Ak nám správne nefunguje trávenie, chýbajú nám tráviace enzýmy, veľmi rýchlo to spoznáme. Nielenže sa môžeme cítiť preplnene, nafúknuto, môžete tiež pociťovať bolesti brucha, žalúdka, grgať si a trpieť nadmierou vetrov atď. Čo robiť pre to, aby nám trávenie správne fungovalo?
Správne zloženie jedálnička
V prvom rade je potrebné vyhýbať sa nezdravým potravinám, o ktorých vieme, že sú až škodlivé. Ide o tučné, vyprážané jedlá, ktoré sú často ťažko stráviteľné aj ľuďom s odolným trávením. Zaradiť by ste mali dostatok vody a ďalších nápojov bez veľkého množstva cukru. Priaznivé je jesť ľahko stráviteľné jedlá, kúpiť si napr. zelené potraviny, ktoré sú zdraviu veľmi prospešné.
K veľmi žiadaným patrí zelená potravina chlorella. Nielenže sýti a telu dodáva cenné výživné látky, ale aj čistí, kedy podporuje šetrné detoxikačné procesy organizmu, a tiež harmonizuje, teda podporuje regeneráciu na všetkých úrovniach tela.
Pohyb vonku aj vo vnútri
Nášmu tráveniu veľmi prospieva aj pohyb. Môžete občas počúvať, že je možné pohyb obísť a nahradiť ho inak, avšak nenechajte sa miasť. Aj vďaka pohybu je potrave zaistený potrebný posun tráviacim traktom. Je pritom jedno, čo vás baví, aký šport máte radi, rovnako tak nezáleží na tom, či sa hýbete doma alebo vonku. Samozrejme pobyt na čerstvom vzduchu je prínosom aj pre psychiku, avšak tráveniu postačí aj pestrá zostava v pohodlí obývačky.
Máte dostatok vlákniny?
Kúpiť si môžete priamo enzýmy na trávenie, ale veľmi dobrý vplyv má aj vláknina. Nájdete ju napr. v šupkách jabĺk, v celozrnnom pečive, v nelúpanej ryži a inde. Kvalitným zdrojom vlákniny je aj zelený jačmeň tablety, ktorý je veľmi ľahké užívať a na rozdiel od variantu, kedy si ho pripravujte ako nápoj, sú tablety ideálne aj na cestovanie.
O tráviaci trakt by sme sa mali starostlivo starať. Úpravou jedálnička, pohybom a pitným režimom urobíte prvé kroky na jeho nápravu.
