Myslite na svoju atopickú pokožku, aj keď vás práve netrápia jej akútne prejavy. Vďaka šetrnej a premyslenej starostlivosti môžete fázu vzplanutia oddialiť či jej celkom predísť.
Jemné umývanie je základ
Atopická pokožka nemá rada extrémy, vyhýbajte sa preto horúcej vode a dlhým kúpeľom. Ak môžete, radšej sa sprchujte. V prípade, že ste dali prednosť kúpeľu, držte sa týchto pravidiel:
- Voda by nemala mať viac ako 33 °C.
- Pri kúpeli používajte produkty, ktoré sa špecializujú na atopický ekzém.
- Nebuďte vo vani dlho, stačí 5 minút.
- Pokožku osušte jemne bez drhnutia.
Pokožku dobre hydratujte
Každý dermatológ vám potvrdí, že atopická pokožka potrebuje dostatočnú hydratáciu. Aj preto by ste mali minimálne raz denne na pleť naniesť emolienčný prípravok určený pre atopickú pokožku. Pravidelné premazávanie nebojuje len proti suchosti, ale zmierňuje tiež prejavy svrbenia.
Vedeli ste, že?
Pravidelnou hydratáciou znižujete riziko vzplanutia atopickej dermatitídy.
Pri hydratácii nezabúdajte ani na namáhané miesta. Pravidelne aplikujte krém na ruky, ktorý pleť upokojí. Zistite, ako zvládnuť ekzém na ruke a ako najlepšie ošetriť aj túto časť pokožky.
Vyhýbajte sa „kúsavým“ materiálom v odevoch
Pri starostlivosti o atopickú pokožku vo fáze pokoja myslite tiež na správny výber oblečenia. Aj týmto krokom môžete predísť nepríjemnému svrbeniu.
Za nevhodný materiál môžeme označiť polyester a klasickú vlnu, naopak najvhodnejším je bavlna. Pri obzeraní štítkov jednotlivých kúskov oblečenia vás poteší tiež bambus, ľan, merino, prírodný hodváb, Outlast či CleverTex.
Nezabúdajte ani na strihy – voľte skôr tie voľnejšie, ktoré vás zbytočne nebudú tlačiť. Pokiaľ sa totiž pokožka bude o tesné tričko nadmerne trieť, môže sa ekzém na danom mieste zhoršiť.
Ako predísť svrbeniu
Ak chcete predísť vzplanutiu, mali by ste svoju atopickú pokožku udržovať v pokoji a predísť škrabaniu. Na záver vám preto ponúkame pár praktických tipov, ako sa vyhnúť svrbeniu.
- Krátke nechty – s tými dlhšími sa totiž jednoduchšie poškriabete.
- Vyhýbajte sa stresu – pomôže napríklad dostatok spánku.
- Chlad – pokožku upokojuje. Majte preto svoje emolienčné prípravky v chladničke.
- Noste vo vrecku plochý kameň – ten vždy vytiahnete, keď na vás svrbenie príde. Jemná masáž prejav zmierni.
